Physical Workshop

ROLL-FIT-FREE IS GESCHIKT VOOR IEDEREEN!

Roll-Fit-Free

is een zelf behandel methode om het lichaam te activeren, mobiliseren, ontspannen en een betere coördinatie te verkrijgen.

Roll-Fit-Free Methode

We Solve Real Problems

Roll-Fit-Free

Wil jij je prestatie verbeteren, een betere houding, meer energie, minder blessures, een compensatie m.b.t. het vele zitten of algeheel beter in je vel zitten? Dan is deze Workshop echt wat voor jou!

Roll-Fit-Free is een zelf behandel methode om het lichaam te activeren, mobiliseren, ontspannen en een betere coördinatie te verkrijgen.

Er wordt met verschillende soorten therapy ballen gewerkt. Middels inzichten vanuit yoga, triggerpoint therapy, activation en release, etc. leer je het hele lichaam te behandelen.

De methode is o.a. geschikt voor:

  • Opwarming voor een training.
  • Na de training (Cooling-Down).
  • Het verbeteren van de mobiliteit en houding.
  • Om een diepere ontspanning te creëren.
  • De doorbloeding te stimuleren.
  • Pijnpunten zoals adhesie (verklevingen), knopen en strengen te bestrijden.
  • Om een diepere ontspanning te creëren.
  • De doorbloeding te stimuleren.
  • Pijnpunten zoals adhesie (verklevingen), knopen en strengen te bestrijden.
  • Het diafragma te trainen.
 

De Roll-Fit-Free Methode bestaat uit oefeningen met de AirBall en Muscle Ball.

AirBall Yoga

De AirBall is één van de Roll-Fit-Free Methodes.

Deze AirBall methode is voornamelijk op de wervelkolom en de ademhaling, het respiratoire systeem gericht. De wervelkolom, waar ons centrale zenuwstelsel zich bevindt, is de centrale waakhond die ons lichaam moet beschermen en dragen. Door deze op een zachte maar diepe manier te activeren, leren wij de verschillende onderdelen van de wervelkolom met al zijn scharnierpunten weer te herkennen en gebruiken (oftewel proprioceptie). Door het vrij maken van het respiratoire systeem wordt de ademhaling weer volledig en kunnen we meer presteren met minder stress. Door het middenrif te trainen krijgen we een krachtigere motor en ook meer controle over de bekkenbodem.

De Airball methode is zeer geschikt voor:

  • Train het diafragma (middenrif) voor een betere en sterkere ademhaling. Controle over het middenrif geeft je meer controle over de bekkenbodem.
  • Leer de wervelkolom goed te bedienen terwijl de flexibiliteit en mobiliteit hiervan verbeteren.
  • Verstevig en stabiliseer de core spieren.
  • Los automatisch houdingsproblemen op.
  • Activeer het lymfe systeem.

Muscle Ball

Muscle Ball is een Fascia-, Triggerpoint zelfmassage methode. Het verbetert je houding, prestatie, bestrijdt- en voorkomt pijn door het verbeteren van jouw bindweefsel, pezen, spieren en gewrichten.

D.m.v. het rollen over onze speciale therapieballen is het mogelijk het hele lichaam zelf te behandelen en jouw specifieke pijnpunten te vinden. Deze pijnpunten zijn; te zwakke-, overtrainde-, of verkeerd gebruikte plekken in het lichaam. Door op de juiste manier over de ballen te bewegen kun je deze pijnpunten verbeteren en oplossen.

Muscle Ball is een zelfmassage techniek die, uitstekend te gebruiken is voor iedereen.

Binnen diverse modules van de Muscle Ball leer je verschillende onderdelen van het lichaam te behandelen.

De Muscle ball methode is zeer geschikt voor:

  • Opwarming voor een training
  • Na de training (Cooling-Down)
  • Het verbeteren van de mobiliteit en houding
  • Om een diepere ontspanning te creëren
  • De doorbloeding te stimuleren
  • Pijnpunten zoals adhesie (verklevingen), knopen en strengen te bestrijden.

AAN-/VRAAG

× Hoe kunnen wij je helpen? Available from 08:00 to 18:00